頭心体が冴える仕事リズムのつくり方 仕事と睡眠にまつわる「通説」と「真実」（クロスメディア・パブリッシング） [電子書籍]

頭心体が冴える仕事リズムのつくり方 仕事と睡眠にまつわる「通説」と「真実」（クロスメディア・パブリッシング） の 商品概要

• 朝活、断捨離、時間術、整理術、勉強術、短時間睡眠、掃除力などなど、読んだときは「やってみよう！」と思うものの、気が緩むと挫折してしまいがちです。 それには気合や根性の問題もあるでしょうが、何より「頭・心・体」の問題が大きく関係しています。1日4時間の睡眠で平気な人がいる一方、8時間寝ないと効率が極端に落ちる人がいるのは、個々の人間に決められた24時間のライフサイクル（リズム）があるからなのです。そこで本書では、自分に合ったリズムを知り、質の高い睡眠と朝・昼・夜を実践することで、無理せず効率を最大化する方法を伝授します。
  

頭心体が冴える仕事リズムのつくり方 仕事と睡眠にまつわる「通説」と「真実」（クロスメディア・パブリッシング） の商品スペック