ストレス対処力SOCの専門家が教える 折れない心 をつくる3つの方法(大和出版)（PHP研究所） [電子書籍]

ストレス対処力SOCの専門家が教える 折れない心 をつくる3つの方法(大和出版)（PHP研究所） の 商品概要

• 「最近、凹むことばかりで元気がでない」
  「つらいことがあるとすぐにめげてしまう」
  「失敗続きで、仕事にやる気がでない」
  ……そんなふうに「心が折れやすい」あなた。
  弱い自分をムリに変えなくても、もう大丈夫！
  「わかる感」「できる感」「やるぞ感」のたった“３つの感覚”を高めるだけで、落ち込んでもすぐに立ち直ることができます。
  
  本書では、欧米で注目の新しいメンタルヘルスの概念「ＳＯＣ」を健康社会学者・博士の著者が、日常で使えるようやさしく解説。
  ・自分の感情を書いて表現する
  ・目標をちょっとがんばればできることにしてみる
  ・心の傷は小出しにする
  ・つらいときはひと休みする
  など、そのメソッドは、いつかれでも、そして誰でもできるものばかり！
  
  人間関係、仕事、恋愛などがうまくいかず、クヨクヨしていたあなたも、この１冊でもうめげない自分になれるはず！
  

ストレス対処力SOCの専門家が教える 折れない心 をつくる3つの方法(大和出版)（PHP研究所） の商品スペック