（図解） 「熟睡できる人」の習慣 なぜ、「食事」を変えるとよく眠れるのか？（PHP研究所） [電子書籍]
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（図解） 「熟睡できる人」の習慣 なぜ、「食事」を変えるとよく眠れるのか？（PHP研究所） [電子書籍]

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出版社：PHP研究所
公開日： 2015年02月13日
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（図解） 「熟睡できる人」の習慣 なぜ、「食事」を変えるとよく眠れるのか？（PHP研究所） の 商品概要

  • 巷にあふれる睡眠本。しかしそのほとんどは「90分周期」を紹介するものです。しかし、ノンレムやレム睡眠などの原理はわかっていても、なかなか「4時間半睡眠法」などは実践できないもの。そこで、本企画では「睡眠」と「食」に絞った“実践的”な熟睡法を解説します。ぐっすり眠れて疲れが取れる「食と睡眠のおいしい関係」で、健康と明るい毎日を徹底サポート！◎「昼食を食べすぎると、眠くなる」に隠れた大きな落とし穴◎眠りと食の相乗効果で、仕事の質がみるみる高まる◎ダイエットは眠りまで細らせる◎眠りたい時に眠れる！ タマネギは眠りを招き寄せるお守り◎安眠レシピ「カキのチャウダー」を食べよう

（図解） 「熟睡できる人」の習慣 なぜ、「食事」を変えるとよく眠れるのか？（PHP研究所） の商品スペック

発行年月日 2012/01/16
書店分類コード B330
Cコード 0077
出版社名 PHP研究所
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紙の本のISBN-13 9784569801698
ファイルサイズ 5.6MB
著者名 保坂隆
著述名 著

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