健康ダイエット―肥満が招く11の病を防ぐ （NHK出版） [電子書籍]

健康ダイエット―肥満が招く11の病を防ぐ （NHK出版） の 商品概要

• 体を傷つけないダイエットをしよう
  糖尿病・高血圧・脳梗塞・脂肪肝・膝痛・腰痛など、肥満はさまざまな病気のもと。けれど、無理なダイエットとリバウンドは、体を傷つけてしまう可能性もある。体重を３パーセント減らすだけで、健康診断の数値は改善。体に優しく失敗もない、正しいダイエットで健康になる方法をわかりやすく解説する。
  
  ※タブレットなどの大きめの画面に最適化された、カラー画像を含むコンテンツです。小型の画面やモノクロ端末などでは読みづらい場合があります。
  
  [内容]
  はじめに　ダイエットで病気が防げる　
  肥満が招く11の病　
  ■PART1…3％やせるだけで数値が改善する　
  ■PART2…生活習慣を整え、身体活動を増やす　
  ■PART3…食事を減らせばみるみる体重が落ちる　
  ■PART4…運動を組み合わせて、より効果的にやせる　
  ■PART5…健康ダイエットは長く続けることが大切　
  

健康ダイエット―肥満が招く11の病を防ぐ （NHK出版） の商品スペック