人はなぜ眠れないのか（幻冬舎新書） [電子書籍]

人はなぜ眠れないのか（幻冬舎新書） [電子書籍] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）
  日本人の五人に一人が不眠症と言われるほど、睡眠の問題で悩む人は多い。どうすればスムーズに、朝までぐっすり眠れ、心身の疲れがとれるのか。かつて不眠症で悩んだ経験をもつ精神科医の著者が、睡眠学や不眠症臨床の最新知見から、不眠症を克服する具体的方法や実体験に基づく極意まで、豊富なエピソードを交えてわかりやすく伝授。この方法を会得すれば、睡眠を思いのままにコントロールすることも、さほど難しくはない。自分の体内時計のリズムが一目でわかる、記入式の睡眠チャート付き。
  目次(「BOOK」データベースより）
  第１章　もっとも多くの人が悩む病、不眠症（睡眠は自分でコントロールできる
  「睡眠負債」は借金にそっくり　ほか）
  第２章　長い夜との闘い―睡眠と不眠をめぐるドラマ（昔は「不眠」を問題とする人はいなかった
  不眠の英雄ギルガメッシュ　ほか）
  第３章　人はなぜ眠るのか―睡眠のメカニズム（高度な脳をもつがゆえに
  睡眠時間を左右する生物学的条件とは　ほか）
  第４章　不眠症にはタイプがある（睡眠障害の症状を見分ける四つの不眠パターン
  主観的症状は当てにならないことも　ほか）
  第５章　不眠症を克服する（よい眠りをとるための生活習慣
  睡眠負債をコントロールする　ほか）
  著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
  岡田 尊司(オカダ タカシ)
  １９６０年、香川県生まれ。精神科医。医学博士。東京大学哲学科中退。京都大学医学部卒業。同大学院高次脳科学講座神経生物学教室、脳病態生理学講座精神医学教室にて研究に従事。現在、京都医療少年院勤務。山形大学客員教授
  

人はなぜ眠れないのか（幻冬舎新書） [電子書籍] の商品スペック