あなたと、あなたの人生を美しく、強くする筋トレのはじめ方 （幻冬舎） [電子書籍]

あなたと、あなたの人生を美しく、強くする筋トレのはじめ方 （幻冬舎） の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）
  吉川メソッドカリスマトレーナー直伝。人は見た目。“カラダ”と“生き方”の特効薬。
  目次(「BOOK」データベースより）
  １　あなたはなぜ、筋トレをはじめないのか？（筋トレだけが、何歳からでも理想の体をつくる唯一の方法。
  筋トレはエステより、整形より効く最強の若返り方法。
  筋肉が増えると、やせ体質になります。　ほか）
  ２　次に変身するのは、あなた。（筋トレ効果を最大限にする原則があります。
  毎日、同じ部位の筋トレは行わない。
  「やっているつもりトレーニング」では、フォームが崩れて効果が出ません。　ほか）
  ３　食事で体と心を整える。（食事は筋肉をつくるための材料です。
  食事日記でいいかげんな自分と向き合う。
  「タンパク質８：脂質２」が食事の黄金比。　ほか）
  著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
  吉川 朋孝(ヨシカワ トモタカ)
  １９７３年愛知県生まれ。プライベートジムによる完全マンツーマンの指導を行うトレーナー
  

あなたと、あなたの人生を美しく、強くする筋トレのはじめ方 （幻冬舎） の商品スペック