お腹がすいていなくてもつい食べてしまうあなたへ （サンマーク出版） [電子書籍]

お腹がすいていなくてもつい食べてしまうあなたへ （サンマーク出版） の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）
  心を満たせば、体はやせる。食欲を上手にコントロールする「マインドフル・ダイエット」。やめられないクッキー。止まらないポテトチップス。ごほうびのチョコレート。食べ物の誘惑に負けない５０の方法。
  目次（「BOOK」データベースより）
  第１章　なぜ、あなたは食べてしまうのか？
  第２章　「マインドフル・ダイエット」を始める前に
  第３章　「今、この瞬間」何を感じているか
  第４章　頭の中から上手に「食べ物」を追いだすコツ
  第５章　リラックスが「心の空腹」を満たしてくれる―ストレスと体と食欲はどのようにつながっているか？
  第６章　食べること以外の「ごほうび」の見つけ方
  著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
  アルバース,スーザン(アルバース,スーザン／Albers,Susan)
  心理学博士。デンバー大学卒業後、スタンフォード大学で博士課程の特別研究員となる。１０年以上にわたり、ダイエット、身体イメージ、拒食症、過食症などに悩む数多くのクライアントたちの治療に尽力してきた。ＡＯＬのダイエット・フィットネス・コーチを務めるほか、マインドフル・イーティングのワークショップを国際的に実施している
  
  西 悠彩(ニシ ユウサ)
  関西学院大学文学部英文学科卒業。翻訳の専門学校に通ったあと、アメリカに語学留学。帰国後は翻訳業務に携わる傍ら、子供英語教室の講師を務めている
  

お腹がすいていなくてもつい食べてしまうあなたへ （サンマーク出版） の商品スペック