心をいやす50の方法（明鏡舎） [電子書籍]

心をいやす50の方法（明鏡舎） [電子書籍] の 商品概要

• 見て楽しめるヒーリング本。自分でかんたんにできる心のいやし方を一挙50本公開。パッと見てわかる楽しいイラスト入りで具体的に紹介していきます。「足湯をする」「善いことをする」「あの世について考える」「瞑想する」「五秒スクワット」「すわり股関節体操をする」「雲をながめる」「四コママンガを描く」「健康瞑想をする」などなど、すぐに実行できる方法が満載。ストレス、疲労、孤独、悲哀、無力感、さびしさ、空虚な気分、やる気が出ない、元気がない、気分がだるい、イライラなどの諸症状によく効きます。そのほか、気分転換、気晴らし、退屈しのぎ、暇つぶし用にも効果があります。
  

• 目次

  はじめに（使用上の注意）
  一　足湯をする。
  二　善いことをする
  三　とんちクイズを作る
  四　あの世について考える
  五　首筋ストレッチをする
  六　瞑想する
  七　日記を書く
  八　絵画を観る
  九　曲を作る
  一〇　五秒スクワット
  一一　絵を描く
  一二　思い出し笑いをする
  一三　コンサートに行く
  一四　俳句を詠む
  一五　鉄棒にぶらさがる
  一六　音楽を聴く
  一七　自然をながめる
  一八　詩を書く
  一九　すわり股関節体操をする
  二〇　本を読む
  二一　呪文を唱える
  二二　雲をながめる
  二三　四コママンガを描く
  二四　健康瞑想をする
  二五　ジョグ・アンド・ウォーク
  二六　喫茶店でお茶する
  二七　歌を歌う
  二八　早く寝る
  二九　深呼吸をする
  三〇　すわったままストレッチ
  三一　植物を飾る
  三二　好きなものに触れる
  三三　肩入れ体操をする
  三四　ヨガのしかばねのポーズ
  三五　アロマテラピーをする
  三六　動物と接する
  三七　知らない家並みを歩く
  三八　バランスシートを作る
  三九　自転車で遠出する。
  四〇　学園祭に行く
  四一　道をそうじする
  四二　ナンセンスクイズを作る
  四三　あいさつをする
  ほか
  

心をいやす50の方法（明鏡舎） [電子書籍] の商品スペック