金メダリストが考えた 世界一の腰痛メソッド（マガジンハウス） [電子書籍]

金メダリストが考えた 世界一の腰痛メソッド（マガジンハウス） の 商品概要

• ３０分と立っていられないほどの腰痛持ちである清水宏保が考えた、腰痛対策メソッドを初公開！
  
  テニスや卓球などのボールを使って、カラダの部位を刺激していく。
  頑固な腰の張り、痛みを改善する画期的なセルフマッサージ法です。
  
  その他、オリジナルの腰痛改善ストレッチ、エクササイズ、イメージトレーニングも紹介します。
  
  「誰かに治してもらうという姿勢では、腰痛は改善しません。悪化する前に自分で積極的にケアしていくことが重要です。何をしても腰痛が楽にならなかった人に、このメソッドをぜひ試してほしいと思います」（清水宏保）
  

• 目次

  清水宏保が語る「カラダと向き合うことで国民病・腰痛は改善できる」
  腰痛の基礎知識
  清水宏保×柳浩史　清水流メソッドを生んだ二人三脚のマッサージ
  頑固な腰の張り、痛みを改善する「エネルギーライン・マッサージ」
  腰回りの筋肉の緊張をほぐすデイリーケア「緊張緩和ストレッチ」
  もう腰痛を繰り返さないための「腹圧アップ・エクササイズ」
  副交感神経を働かせ腰をゆるめる「腰痛改善イメージトレーニング」
  日常の腰痛対策は？　清水流の工夫を伝授します
  

金メダリストが考えた 世界一の腰痛メソッド（マガジンハウス） の商品スペック