「うつ」と上手につきあう本(大和出版) 少しずつ、ゆっくりと元気になるヒント（PHP研究所） [電子書籍]

「うつ」と上手につきあう本(大和出版) 少しずつ、ゆっくりと元気になるヒント（PHP研究所） の 商品概要

• もう、ムリもガマンも必要ない！　がんばらなくていい！　拒食症、リストカット、パニック障害等々、中学時代からうつ歴十数年の“なっちゃん”が見つけた「くじけそうな毎日」をラクに生きられる方法をすべて明かします。本文では、自分を追い詰めなくていい「こころがだんだんラクになるヒント」から、ムリしないのに楽しくいられる「疲れない人づきあいのコツ」、そして、朝の目覚めから夜眠るまで「小さな幸せを感じられる習慣」などが満載。朝目覚めてからの5分間、ランチタイムにコーヒーと一緒に、お風呂の湯船の中で、夕飯後の自分の時間に……。この本の端々をちょっとだけついばんで、参考にしてもらうだけでも、読む前よりぐっとうつな気持ちと仲良くなれることでしょう。
  

「うつ」と上手につきあう本(大和出版) 少しずつ、ゆっくりと元気になるヒント（PHP研究所） の商品スペック