驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100（かんき出版） [電子書籍]

驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100（かんき出版） の 商品概要

• みんなが待ってた、睡眠大全!
  キャリア20年、1万人の眠りを変えた快眠セラピストがあなたの悩みを解決します。
  
  「夜、なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「ちゃんと寝ているのに、朝から疲れる」
  眠りの悩みは千差万別。
  だから本書では、快眠のための方法を100集めました。
  
  ・1日で7万PV! 超熟睡のための「三橋式快眠ストレッチ」
  ・首や肩の凝りを軽減する「バスタオル枕」の作り方
  ・イビキと二重アゴに効く「舌まわし体操」
  ・夏でも冬でも快眠するコツ
  ・翌朝の目覚めが変わる「ヒートショックプロテイン入浴法」
  
  などなど、あなたにピッタリの快眠法が必ず見つかります!
  

驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100（かんき出版） の商品スペック