健康は「時間」で決まる（かんき出版） [電子書籍]

健康は「時間」で決まる（かんき出版） [電子書籍] の 商品概要

• 食事、睡眠、運動、仕事など生活の中のすべての行動は、
  行う時間帯、順番、つづける時間によって違う効果を生みます。
  単に毎日同じ時間に同じことをするというだけが、
  「規則正しい生活」ではありません。
  生活のリズムを時計遺伝子が刻む「体内時計」に合わせることによって、
  最高の健康と人生が手に入るのです。
  
  本書では、
  現代医学がたどり着いた最先端の研究結果をわかりやすく、
  毎日の生活の中ですぐに使えるようにまとめました。
  実践すると、早い人なら数日、遅くとも2週間ほどで
  体調や気分の変化に気づくはずです。
  

健康は「時間」で決まる（かんき出版） [電子書籍] の商品スペック