長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい（サンマーク出版） [電子書籍]

長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい（サンマーク出版） の 商品概要

• 「姿勢」は肩こりや腰痛を引き起こすだけではありません。
  じつに多くの症状を引き起こす要因になっているのです。
  たとえば、次のような症状が姿勢によって引き起こされています。
  
  体調不良、高血圧、腰痛、肩こり、頭痛、ADHD、うつ病、生理痛、慢性疲労、冷え性、
  めまい、不安感、手足のしびれ、便秘、貧血、関節痛……。
  
  一見恐ろしい話のように思われるかもしれません。
  でも、これは同時に、体にまつわる多くの悩みが、
  「正しい姿勢」によって解消されるということでもあります。
  
  私たちの体は背伸びをしたときに、
  「正しい姿勢」になるようにできています。
  誰でも、たった３０秒で理想的な姿勢になることができるのです。
  
  少しでも長く健康でいられるように、
  ちょっと背伸びした習慣を送る。
  そのための方法がたくさん詰まった一冊です。
  
  
  ＊目次より
  
  ○マッサージを受けると腰痛は悪化する
  ○「ボキボキ」させないとうたう治療院に行ってはいけない
  ○４５万円のベッドより、５０００円の布団のほうがいい
  ○「寝相が悪い」人ほど体にとっては理想的
  ○肩は「３本の骨」を意識すればよく動く
  ○毎日の健康チェックは「足裏」でやりなさい
  ○パソコンのモニターは「１５センチ」上げるのがベストの高さ
  ○「かんたん背伸び」と「しっかり背伸び」を使い分けなさい
  ○ランニングは下半身より上半身を意識しろ
  ○姿勢のために絶対にしてはいけない１０のＮＧ習慣
  

長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい（サンマーク出版） の商品スペック