40歳からはカラダで差がつく！エリートの最強コンディショニング（マガジンハウス） [電子書籍]

40歳からはカラダで差がつく！エリートの最強コンディショニング（マガジンハウス） の 商品概要

• 30代後半から、40、50代のビジネスマンは、肉体的にも無理が利かなくなります。「体がだるい」「いつも眠い」「風邪を引きやすい」「やる気が起きない」といった状態が続けば続くほど、仕事の能率は落ちて、他の社員にも負担をかけるなど、悪循環を引き起こします。
  
  仕事経験があり、どんなに高い能力を持っていても、コンディションが悪ければ、いざという時にパフォーマンスを発揮できません。
  
  本書では、船井総研をはじめ、数々の企業研修に携わる上野啓樹氏が、日々のコンディションを整える、食の選択を正しくする、ポジティブな時間管理をする、最強の思考＆メンタルを作る、という４つの視点から、心と体の健康マネジメント術について紹介。40代の「いけてないサラリーマン」を、日々闘える「ビジネスアスリート」に変える、最強のコンディショニング術を紹介していきます。
  

• 目次

  はじめに―
  
  いけてる？　いけてない？　40代の生活習慣チェック
  
  序章　健康こそが、40代の仕事のデキを分ける
  (1)40代社員に一番望むことは風邪を引かないこと
  (2)スキルを支えるのは健康な体と心
  (3)男の成長に関わるV.S.O.Pとは？
  (4)自己管理をすると余裕が生まれ健康になる
  
  第２章　40代はシャープな体で仕事に臨む
  (1)意識してやる日々の健康習慣で、体調管理を
  (2)簡単で楽なダイエットを求めるな
  (3)世界が注目する日本のお風呂文化で体調維持―
  (4)40過ぎの筋トレはコンディションの悪い時にしても無意味
  (5)ジムに行く前に気をつけること
  (6)エレベーターは使うな、階段で脚力を鍛えよ
  (7)便秘は百害あって一利なし
  (8)毎朝5分のストレッチで肩こり知らず
  (9)タバコを吸う人とは仕事ができない
  (10)いつでも体重を修正できる能力を身に付けよ
  (11)加齢臭は年齢のせいではなく、ゴミが詰まっているから
  
  第２章　病気のリスクを減らす食事習慣― 099
  (1)腹五分目の食事が、一番仕事にはいい
  (2)コーヒーは出されても飲み干すな
  (3)白い食べ物は、要注意
  (4)風邪を引きやすいのは食生活とも関係がある
  ほか
  

40歳からはカラダで差がつく！エリートの最強コンディショニング（マガジンハウス） の商品スペック