疲れない脳をつくる生活習慣（プレジデント社） [電子書籍]

疲れない脳をつくる生活習慣（プレジデント社） [電子書籍] の 商品概要

• ビジネスパーソンのためのマインドフルネスの入門書！
  
  アスリートからグローバル企業のパワーエリートまで、
  過酷な環境で最高のパフォーマンスを出すために実践しているマインドフルネス。
  ストレスコントロール、糖質コントロール、睡眠のコントロールを効果的に
  行うための科学的なアプローチが注目されています。
  その内容を今日から実践できるレベルにまで落とし込みました。
  疲れない、だらけない、怒らない毎日を過ごすためのウエルネスバイブルです。
  
  【著者紹介】
  石川善樹（いしかわ・よしき）
  予防医学研究者。医学博士。1981年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。専門は行動科学、ヘルスコミュニケーション、統計解析など。
  株式会社キャンサースキャン、株式会社Campus for Hの共同創業者。ビジネスパーソンを対象にしたヘルスケア、ウェルネスの講演、執筆活動を幅広くおこなっている。
  NHK「NEWS WEB」第3期ネットナビゲーター。著書に『友だちの数で寿命はきまる』『最後のダイエット』『健康学習のすすめ』などがある。
  

• 目次

  【目次より】
  第1章◆1日5分の瞑想が人生を変える
  第2章◆時間管理の肝は睡眠にあり
  第3章◆仕事のパフォーマンスを劇的に高める姿勢術
  第4章◆血糖値を制する者は仕事を制す
  第5章◆疲れない脳をつくるための1日の過ごし方
  

疲れない脳をつくる生活習慣（プレジデント社） [電子書籍] の商品スペック