毎日がもっと充実！朝と夜の新習慣（日経BP社） [電子書籍]

毎日がもっと充実！朝と夜の新習慣（日経BP社） の 商品概要

• 【Part1】 時間が生まれる新習慣
  時間を上手に使うことが充実感につながる
  朝・昼・夜の体のリズムに合わせれば、仕事がもっとはかどる！
  ゆとりが生まれる"家の中の動線"ルール
  ワーキングマザーたちのメリハリ時間術 他
  
  【Part2】 輝く女性たちの朝の新習慣
  人生が変わる！ 朝美人の「時間割」
  今日からすぐできるスッキリ起きるワザ14
  「早起き」で人生を変えた人の Before→After
  きれいな部屋は朝の「5分掃除」でつくられる
  朝のかんたん風水で1日が変わる 他
  
  【Part3】 自分を磨く！夜の新習慣
  私を成長させる「夜時間」のルール＆過ごし方
  朝を変える夜5分の「仕込み」
  自己肯定感を高めるための5つの夜の新習慣
  ひとりになるのが大変！な人の夜時間のつくり方 他
  
  【Part4】 すきま時間でかなえる新習慣
  1日のすきま時間で"なりたい自分"をかなえる習慣
  「私、変わった！」を実感できるプチメソッド20
  「きれいなお医者さん」がすきま時間にやっている美習慣
  すきま時間のおすすめヘルスケア
  【お腹やせ編】 すきま時間に下腹が"ぺったんこ"になる習慣
  【全身やせ編】 ゲッタマン体操でやせる！
  【ココロ編】 疲れない心の作り方
  【自分リセット編】 私をリセット！ 週末プログラム 他
  
  【Part5】 正しい手抜き習慣のすすめ
  働き女子のための脳の活性法
  齊藤孝さんの白熱授業「手抜きこそ必要なスキル」
  メールも資料もミスゼロになる手抜きワザ18
  ・仕事のメール ・デスク整理 ・コミュニケーション 他
  

毎日がもっと充実！朝と夜の新習慣（日経BP社） の商品スペック