心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門（日本実業出版社） [電子書籍]

心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門（日本実業出版社） の 商品概要

• 肩こり、腰痛、頭痛、アガリ、不眠、集中力の低下、イライラ……、
  こうした問題を解決するために「体の使い方」を見直してみませんか？
  
  私たちは、自分の体を無意識に緊張させています。
  その「不必要な緊張」によって、姿勢や動作に不適切なクセがつき、肩こり、腰痛といった体の痛みや、アガリ、不眠といったストレス性の不具合が生じています。
  「アレクサンダー・テクニーク」（AT）は、心身の緊張をほぐすボディワークです。ATのメソッドにより、体の様々な不調が解消できれば、日常生活をラクに送ることができたり、仕事のパフォーマンスを高めることができるようになったりします。
  
  ATは、欧米では、音楽・演劇学校の教育カリキュラムや医学教育に組み込まれています。一方、日本では、プロの音楽家や俳優、ダンサーなど、一部の人だけがATの効果を享受していますが、一般の人にも効果のあるものがたくさんあります。しかも、自分ひとりで、すぐにできるものばかりです。
  本書は一般の人向けに、やさしく書いてあるのが特長の一つ。「寝ても疲れがとれない」「体の痛みをなんとかしたい」「人前で堂々と話ができる人になりたい」……、そんなアナタに手に取ってほしい１冊です。
  

心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門（日本実業出版社） の商品スペック