筋肉の「こり」と「痛み」をとる本（幻冬舎メディアコンサルティング） [電子書籍]

筋肉の「こり」と「痛み」をとる本（幻冬舎メディアコンサルティング） の 商品概要

• 肩こり、五十肩、テニス肘、腰痛、膝痛……。経験した人にしかわからない、辛い痛み。医者にかかっても痛み止めや筋弛緩剤、適度な運動を勧められるだけで、なかには激痛で泣く泣く仕事を辞めるケースも。そこで本書では、筋肉のこりと痛みを引き起こす「硬結芯」の仕組みを解き明かし、その具体的な探し方や解きほぐし方など、誰でも自宅でかんたんにできるマッサージ法を紹介。この1冊で、長年悩んだ筋肉の「こり」と「痛み」とはサヨナラできる！
  

• 目次

  はじめに
  序章　仕事が続けられない！筋肉の「こり」がもたらす激痛と絶望
  第１章　筋肉の「こり」と痛みを引き起こす
  第２章　この痛みを治せるのは自分だけ。
  第３章　慢性化する肩こり、テニス肘、五十肩に効く！
  第４章　もう腰痛も膝痛も恐くない！
  第５章　日常生活のちょっとした心がけが、「硬結芯」の再発を防ぐ
  おわりに
  

筋肉の「こり」と「痛み」をとる本（幻冬舎メディアコンサルティング） の商品スペック