三浦雄一郎の「歩く技術」 60歳からの街歩き・山歩き（講談社） [電子書籍]

三浦雄一郎の「歩く技術」 60歳からの街歩き・山歩き（講談社） の 商品概要

• いつでも、どこでも始められる！　日常のトレーニングから事前の準備まで“三浦流”のテクニックをすべて公開します！　「歳をとれば体力が落ちるのは当たり前だ。だが、体力が落ちたからといって、山歩きをあきらめる必要はない」――（三浦雄一郎）。山歩きの体力度がわかる「山のカルテ」つき！　初心者からベテランまで必見の“トレーニング＆装備術”。
  

• 目次

  はじめに〔雄一郎〕
  第１章　メタボから脱出したい！〔雄一郎〕
  第２章　エベレストにも登れた僕のトレーニング〔雄一郎〕
  第３章　歩く技術のトレーニング〈豪太〉
  第４章　さあ、歩いてみよう！〈豪太〉
  第５章　登山の時の「食」について〈豪太〉
  第６章　さらなる目標に向かって〔雄一郎〕
  付録　60歳から登る「山のカルテ」
  おわりに〈豪太〉
  参考文献
  

三浦雄一郎の「歩く技術」 60歳からの街歩き・山歩き（講談社） の商品スペック