元祖「ふるだけ」骨盤たいそう（主婦の友社） [電子書籍]

元祖「ふるだけ」骨盤たいそう（主婦の友社） [電子書籍] の 商品概要

• ３０年前から「骨盤のゆがみ」の着目し５万人以上のゆがみをなおしてきた、元祖骨盤体操・谷玉惠先生。一日３分の「骨盤ふりふり体操」だけで、体重減、ひざの痛み軽減、姿勢がよくなり、若々しい印象になれる、といいことづくめ
  

• 目次

  ステップ１　「とくかくふるだけ体操」　左右にふりふり　上下にふりふり　お尻ふりふり
  ステップ２「お腹やせ体操」　脇腹、ぽっこりお腹、便秘におすすめ　
  ステップ３「美乳にふりふり体操」　バストアップ、背中のぜい肉にさよなら、わきの下スッキリ　
  ステップ４「美尻アップ体操」たれ尻アップ、小尻にキュッ、お尻と太ももの境目くっきり、産後のゆるヒップをひきしめ　
  ステップ５「美脚にふりふり体操」太ももほっそり、ふくらはぎをスリムに、足首きゅっ、Ｏ脚まっすぐ、むくみすっきり　３０代より４０代、４０代より５０代のほうがひきしまった読者実例や、シニアでも簡単に体操を続けられるコツを、指導します。
  

元祖「ふるだけ」骨盤たいそう（主婦の友社） [電子書籍] の商品スペック