座ってできる！ シニアヨガ（講談社） [電子書籍]

座ってできる！ シニアヨガ（講談社） [電子書籍] の 商品概要

• 介護予防運動指導員である著者が、高齢者でも安全にできるように、椅子を使ってするヨガのメソッドを紹介。「脚が痛くて曲げれない」「腕がまっすぐに上がらない」という人でも、体の状態に合わせて無理なくでき、いつでも、どこでも、簡単にはじめられるシニアヨガ。気になる症状を予防・改善する、効果別解説付き。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
  

• 目次

  はじめに
  なぜ、ヨガなのか？
  この本の使い方
  始める前の注意点
  第１章　続ければ体も心もいきいき！ 10分間シニアヨガ 基本のメニュー
  第２章　気になる不調を改善・予防！ お悩み別シニアヨガ
  おわりに
  

座ってできる！ シニアヨガ（講談社） [電子書籍] の商品スペック