朝ごはんはすごい - 一生太らない食べ方習慣 -（ワニブックス） [電子書籍]

朝ごはんはすごい - 一生太らない食べ方習慣 -（ワニブックス） の 商品概要

• 朝は時間もないしめんどくさいから、朝食は食べない。
  毎朝グリーンスムージーを飲んでおしまい。
  もう何年も、コーヒーとバタートーストを食べて出かける。
  
  こんな朝を送っている人、結構多いと思います。でもちょっと待って。そんな生活ではやせられません。
  朝ごはんは、1日の「代謝スイッチ」を入れる大切な食事。朝なにを食べるかによって、
  1日の代謝量がまったく変わってしまうのです。
  「食べていないのにやせない」という人は、代謝のスイッチが入っていないから。
  そんな人に、朝食の効果は絶大です。
  
  本書は、最新の時間栄養学に基づいて、最も効率的な朝ごはんの食べ方とその効果を紹介していきます。
  1日の代謝を上げるだけでなく、UVケア、アンチエイジング、デトックス、冷え対策、免疫力アップ、
  集中力アップ、疲労回復など、目的別の機能性朝食レシピも紹介。
  
  朝の5分で、あなたの体は変わる！　1日が楽しく元気になる、朝ごはんのコツを提案します。
  
  STEP1　朝ごはんを食べないのはやせるチャンスを逃している！
  STEP2　こんな朝食ではやせません
  STEP3　朝ごはんを食べると何が起こるの？　10の効果
  STEP4　これを食べれば1日の代謝が上がる！
  STEP5　目的別に食材を選ぶ、機能性朝食
  STEP6　こんな食べ方をしていれば太らない！
  
  
  【著者プロフィール】
  大島菊枝（おおしま・きくえ）
  東京農業大学卒業。管理栄養士専攻。
  子どもの頃より栄養学に興味を持ち、研究職（大豆イソフラボン研究）に就く。
  食とは空間全体で味わうものという思いから、インテリア会社が経営する飲食業に従事したのち、独立。
  本書では時間栄養学の観点から、かんたんポップで“やる気になる”朝食づくりを提案。
  

朝ごはんはすごい - 一生太らない食べ方習慣 -（ワニブックス） の商品スペック