ジムに通う前に読む本 スポーツ科学からみたトレーニング（講談社） [電子書籍]

ジムに通う前に読む本 スポーツ科学からみたトレーニング（講談社） の 商品概要

• ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
  
  筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための1冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。（ブルーバックス・2010年8月刊）
  

• 目次

  第1章 運動科学からみた身体メカニズム
  第2章 基礎的トレーニングの理論と効果
  第3章 ダイナミックエクササイズの理論と効果
  第4章 運動継続を失敗しないために
  第5章 ジム運動のQ&A
  第6章 ジム運動の実践
  

ジムに通う前に読む本 スポーツ科学からみたトレーニング（講談社） の商品スペック