やすみかたの教科書（主婦の友社） [電子書籍]

やすみかたの教科書（主婦の友社） [電子書籍] の 商品概要

• ９７Ｘ１９５ｃｍのシングルベットから始まる、明日がみるみる幸せになる魔法。
  慢性的な疲れ、意味のない不安、焦り、いらだち……それらの原因はすべて「きちんと休んで」いないから。
  「きちんと疲れて」「きちんと休む」。
  今夜、心地よく眠れば明日の幸福度が９０％を超える！　
  ＮＯマネー、ＮＯストレス、良質な眠りで明日から始まる幸せを、あなたに。
  どんなに忙しくても大丈夫。スケジュールとストレスにこれ以上殺されないために、あなたを取り戻す、たった１つの方法は「正しく休むこと」だけです。
  

• 目次

  はじめに　
  ・正しく休むって何？　
  ・正しく休めていますか？　５つのチェックポイント　
  ・「忙しくて寝るのがもったいない」という発想はおしまい　
  ・夜に控えたメールを朝送ると成功する法則　
  ・朝に変えるだけでうまくいく　
  ・１分で目が覚める耳もみマッサージ　　
  ・仕事帰りにコンビニに寄ってはいけない
  

やすみかたの教科書（主婦の友社） [電子書籍] の商品スペック