インストラクターが90日間つきっきり！ ヤセる習慣を徹底的にたたき込む 日めくりダイエット（アストラ） [電子書籍]

インストラクターが90日間つきっきり！ ヤセる習慣を徹底的にたたき込む 日めくりダイエット（アストラ） の 商品概要

• 初心者さんに…ダイエットについての知識とヤセる習慣をつけるための90日。若い頃は気にならなかったけど、なんだか最近メタボの兆候が。いきなりジョギングや激しい食事制限はつらい。かといって、イチから本を読む時間もないし……どうしよう？ そんな人に「日めくりダイエット」がおすすめ。一日一枚ずつめくって指令を実行するだけで、ヤセる習慣と同時にダイエットの知識もついてきます。挫折者さんに…新たな気持ちでじっくりダイエットに取り組むための90日。日めくりダイエットの最初の指令は「今の自分を肯定すること」。無茶なダイエットで心も体もボロボロのあなたを、きちんと愛してあげることから始まります。挫折経験者は、自分を追い込んだ挙げ句に我慢が限界を迎え、リバウンドなどをしがち。絶妙なタイミングで「ご褒美の日」や「コラム休憩」を挟む「日めくりダイエット」なら、無理のないスケジュールであなたをスリムなカラダへ導きます。
  

• 目次

  第１章　90日間の日めくりを始める前に……ビジュアル目標を作ろう！第２章　いよいよスタート、日めくりダイエット！第３章　ダイエットの豆知識
  

インストラクターが90日間つきっきり！ ヤセる習慣を徹底的にたたき込む 日めくりダイエット（アストラ） の商品スペック