瞑想を始める人の小さな本（プレジデント社） [電子書籍]

瞑想を始める人の小さな本（プレジデント社） [電子書籍] の 商品概要

• マインドフルネスはストレスを解消し、
  心おだやかに今を味わうためのとても簡単な方法です。
  この小さな本では、瞑想法や呼吸法など、
  マインドフルネスのメソッドに基づいた
  ５分～１０分のエクササイズを３０種類以上紹介しています。
  少しずつ自分が変わっていくのを楽しみながら
  試してみてください。
  
  
  【著者紹介】
  Dr.Patrizia Collard(パトリツィア・コラード)
  マインドフルネス講師。心理療法士。ストレスマネジメントコンサルタント。イースト・ロンドン大学で心理療法を教える。イギリスでベストセラーになった本書をはじめ、Journey into Mindfulness などマインドフルネス関連の書籍を多数執筆している。
  

• 目次

  【目次より】
  第１章◆今この瞬間を味わう
  第２章◆ありのままを受け入れる
  第３章◆大切なものと向き合う
  第４章◆ありのままの自分でいる
  第５章◆大地の恵みを味わう
  第６章◆感謝の気持ちと思いやりを持つ
  第７章◆マインドフルネスを習慣にする
  

瞑想を始める人の小さな本（プレジデント社） [電子書籍] の商品スペック