はじめての認知療法（講談社） [電子書籍]
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はじめての認知療法（講談社） [電子書籍]

大野 裕(著者)
価格：￥891（税込）
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フォーマット：
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出版社：講談社
公開日： 2016年08月19日
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はじめての認知療法（講談社） [電子書籍] の 商品概要

  • うつ・不安が軽くなる、こころが晴れるメソッドとは？　第一人者による認知療法入門書が登場！　「うつ状態になると、私たちは、何事も悲観的に考えるようになり、本来の自分の力を発揮できなくなります。意識しないうちに、悲観的な自分の世界に入り込んでしまっています。認知療法では、そうした悲観的な自分の世界から少し顔を上げて、現実に目を向けながら新しい考え方ができるように手助けしていきます」──本書より

  • 目次

    まえがき
    第一章　気持ちを切り替えるために──認知療法を理解する
    第二章　まず行動を少しだけ変えてみよう
    第三章　問題を解決する手順
    第四章　身体とこころをリラックスさせる方法
    第五章　自分の気持ちを伝えるには
    第六章　コラム法のすすめ
    第七章　「後ろ向きスキーマ」に気づくために
    付録１　「こころのクセ」チェック
    付録２　ＱＩＤＳーＪ　うつ度チェック
    付録３　快適睡眠のコツ
    付録４　認知療法面接チェックリスト
    あとがき

はじめての認知療法（講談社） [電子書籍] の商品スペック

書店分類コード N250
Cコード 0247
出版社名 講談社
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紙の本のISBN-13 9784062881050
ファイルサイズ 12.5MB
著者名 大野 裕
著述名 著者

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