さよなら、ストレス 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド（文藝春秋） [電子書籍]
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さよなら、ストレス 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド（文藝春秋） [電子書籍]

辻 秀一(著者)
価格：￥804（税込）
ゴールドポイント：81 ゴールドポイント（10％還元）（￥81相当）
フォーマット：
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出版社：文藝春秋
公開日： 2016年10月21日
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さよなら、ストレス 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド（文藝春秋） の 商品概要

  • これまでのストレスマネジメントは、ストレスの海の泳ぎ方を
    教えるもので、それではいつか疲れて溺れてしまう。
    大切なのは、ストレスの海から、ご機嫌の陸地へとあがること！

    応用スポーツ心理学をベースに、個人や組織のパフォーマンスを
    最適化・最大化する心の状態「Flow」を生み出すための独自理論
    を提唱するスポーツドクターが、心のマネジメント術を教えます。

    【主な目次】
    ●第１章　ストレスについて知りましょう！●
    ストレッサーって何ですか？／ストレスで人はどうなるのですか？／ストレスを感じるのはどうして？

    ●第２章　ストレスで何が起こっているのでしょう？●
    病は気から／ストレスで心はどうなるのですか？

    ●第３章　ストレスから解放されるための知恵を学びましょう！●
    ポジティブ思考の限界に気づきましょう！／コーピングというストレス対策があります！／運動でもストレスが軽減できます！／瞑想・マインドフルネスの可能性を知りましょう！

    ●第４章　これからは自分でご機嫌を作る時代です！●
    自己ツールを磨けばご機嫌になれる！／思考にはご機嫌を作るパワーがある！／考え方のルーティンを築きましょう！

    ●第５章　充実した人生は自分次第で可能です！●
    クオリティー・オブ・ライフを高めましょう！／自分らしく生きることに目を向けましょう！／人間らしく生きることこそが基本です！

さよなら、ストレス 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド（文藝春秋） の商品スペック

Cコード 0295
出版社名 文藝春秋
本文検索 可
紙の本のISBN-13 9784166610983
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ファイルサイズ 4.9MB
著者名 辻 秀一
著述名 著者

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