自分との約束を守れる自分を作る方法。ダイエット、筋トレ、勉強が続かない三日坊主のあなたへ。（まんがびと） [電子書籍]

自分との約束を守れる自分を作る方法。ダイエット、筋トレ、勉強が続かない三日坊主のあなたへ。（まんがびと） の 商品概要

• さっと読めるミニ書籍です(文章量8,000文字以上 9,000文字未満(10分で読めるシリーズ)=紙の書籍の16ページ程度)
  
  
  【書籍説明】
  本書は自分との約束をついつい破ってしまいがちな方への本です。
  やろうと思っていたのに、手を付けないまま夜を迎えてしまった。
  
  明日こそはやろう、と自分と約束をしたのに、結局やらずに……といった経験ありませんか?
  
  本書では、この先延ばし癖を改善し、自分との約束を守る方法を紹介します。
  きっと、貴方の役に立つでしょう。また、自分には決断力がないな、と感じている方にも効果があると思います。
  毎朝5時おきでランニングを1年間などといった、むちゃくちゃな設定はしません。しかも、その設定をして失敗して自己嫌悪、と言ったような負のスパイラルの心配もありません。その理由は、本書で推奨する方法が、小さなことから徐々にステップアップ、つまり段階的に行うようにしているからです。
  小さなことからやっていくことで、先延ばし癖を実行癖へと徐々に変えていくんです。
  さらに、自己肯定感を高めながら行うので、負のスパイラルを完全に断ち切り、プラスの循環に変えていこう、というのが本書の目的です。
  
  
  【目次】
  明日やろうはバカ野郎?
  まずは小さなことから
  まずは3日！
  コツは褒めること
  ステップアップ！
  ひと月続ける為には
  
  【著者紹介】
  なかった崎てつを(ナカッタザキテツヲ)
  中学生時代に引きこもりに。その影響で学力が低下し、定時制高校に進学。しかし、高校在学中に勉強の楽しさに気づき、大学進学を果たす。大学在学中にA… 以上まえがきより抜粋
  

自分との約束を守れる自分を作る方法。ダイエット、筋トレ、勉強が続かない三日坊主のあなたへ。（まんがびと） の商品スペック