「不安」にならない練習（プレジデント社） [電子書籍]

「不安」にならない練習（プレジデント社） [電子書籍] の 商品概要

• 日々の漠然とした不安の原因は脳の誤作動にあった！
  診断テストと「脳内地図」で、あなたの不安のタイプを判定！
  
  不安発生！実はそのとき、脳内では謎の捜査官(バグ)が暗躍しているのだった……。
  不安が起きるしくみを解説し、克服のための練習法を網羅！
  この1冊で、人生が変わる。
  
  
  【著者紹介】
  奈良雅弘(なら・まさひろ)
  キャリアサイエンス研究所所長
  1959年山梨県生まれ。東京大学文学部卒業後、産能大学経営開発研究所(当時)入職を機に、
  HRD(人材開発)に関する理論研究者・コンテンツ開発者として道を歩み始め、現在に至る。
  独自の理論体系と、それに基づき構築された教育プログラムを企業、人材教育会社に長年にわたり提供している。
  主たる研究テーマは「思考システムとしての人間」。著書に『ストレスに負けない技術』(田中ウルヴェル京との共著/日本実業出版社)、
  『日経TEST公式ワークブック』(日本経済新聞社との共著/日経BP社)。
  

• 目次

  【目次】
  ◆はじめに
  ◆第1章 不安についての基礎知識
  ◆第2章 ヒトが不安に悩まされる理由――脳の進化史の視点から
  ◆第3章 「脳のバグ」を理解する――「不安にならない練習」に向けて
  ◆第4章 「練習」の全体像を理解する
  ◆第5章 診断テストで自分を知る
  ◆第6章 脅威を生み出さない練習――前頭前野を鍛える(1)
  ◆第7章 不安を打ち消す練習――前頭前野を鍛える(2)
  ◆第8章 扁桃体を穏やかにする――最新脳科学の知見を活かして
  ◆おわりに
  

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