45歳、10ヵ月で35kgヤセた 私がみつけた太らない食べ方（講談社） [電子書籍]

45歳、10ヵ月で35kgヤセた 私がみつけた太らない食べ方（講談社） の 商品概要

• 好きなものを食べて35kgヤセてリバウンドなし。その一番のポイントは独自に編み出した「太らない食べ方」だった！といっても炭水化物やお酒、肉、スイーツをやめる必要なし！　食材や調味料の選び方、スーパー、デパ地下、コンビニでの買い物の仕方、食べ方をちょっと工夫するだけで、OK。「おデブ食材」と「ヤセ食材」、OKなお菓子とNGのお菓子、調理時間30分以内のズボラ料理法など、実践的なテクニックを公開。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
  

• 目次

  プロローグ　５年以上リバウンドしない秘密!?
  序章　西園寺流ダイエットのおさらいとＱ＆Ａ
  第１章　おデブの買い物あるある
  第２章　太らない買い物法の秘訣
  第３章　私がやめた「おデブ食材」＆必ず買う「ヤセ食材」
  第４章　西園寺流リバウンドしないズボラ料理
  エピローグ
  

45歳、10ヵ月で35kgヤセた 私がみつけた太らない食べ方（講談社） の商品スペック