Number Do(ナンバー・ドゥ)Special Edition 長友佑都 メソッド55 NEW体幹 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツグラフィック ナンバープラス))（文藝春秋） [電子書籍]

Number Do(ナンバー・ドゥ)Special Edition 長友佑都 メソッド55 NEW体幹 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツグラフィック ナンバープラス))（文藝春秋） の 商品概要

• 長友佑都責任編集 メソッド55 NEW体幹
  ◎[巻頭インタビュー]長友佑都「体と食と心を極める」
  ■■体を極めるメソッド。■
  ◎[体を構成する筋肉マップ]体幹トレーニングに重要なインナーユニットとは
  ◎体幹 ドローイン/フロントブリッジ/サイドブリッジ/バックブリッジ/クランチ
  ◎ヨガ 開脚前屈のポーズ/ネコの伸びのポーズ/橋のポーズ/戦闘をやめた戦士のポーズ
  ◎NEW体幹
  ◎[新時代の体幹トレーニング]「"FLOWIN"は画期的なトレーニングツールである」
  ◎木場式FLOWINメニュー解説
  ◎目的別トレーニングメニューリスト
  ◎1WEEKトレーニング実践ノート
  ■■食を極めるメソッド。■■
  ◎[長友佑都 食を語る]「質のよい食生活が強い身体をつくる」
  ◎長友佑都の食トレ1週間を拝見！
  ◎長友×専属シェフ加藤が取り組む「セミケトン体食」とは?
  ◎[加藤シェフ考案！]良質な筋肉を作る「PVOサラダ」6days レシピ
  ◎カラダによくて料理がおいしくなるハイカカオチョコレートのススメ
  ◎長友式カラダにいい店うまい店
  ■■心を極めるメソッド。■■
  ◎[心を高める言葉]長友佑都をつくる6つの信念 夢/発見/意志/継続/挑戦/感謝
  ◎[心を育んだ恩師]3つの"縁"が長友佑都のターニングポイントになった
  ◎[心を支える仲間]俺たちのセカンドキャリア長友号"Cuore"に乗り組んだ船員たち
  ※電子版では、紙版と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。
  

Number Do(ナンバー・ドゥ)Special Edition 長友佑都 メソッド55 NEW体幹 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツグラフィック ナンバープラス))（文藝春秋） の商品スペック