断食で変わったぼくのカラダ（幻冬舎） [電子書籍]

断食で変わったぼくのカラダ（幻冬舎） [電子書籍] の 商品概要

• 「寂しさ」を埋めるために食べすぎていたのかもしれない――。
  そう気づいたのは、断食を始めてからだった。
  食べることを控えた1週間で、「食べない不安」に振り回されるのではなく、その不安を客観的に見据えることができるようになった。
  断食でどんどん変わる、食欲、睡眠、感情、行動……。
  カラダの感覚が研ぎ澄まされていく過程と、満たされない感情の在り処を丁寧に探った稀有な記録。
  
  ＜目次＞
  「断食」でカラダの声が聞こえるようになる
  不安を見つめるために「断食」に踏み切った
  「断食」とはカラダが自ら話し始めるのを待つ行為
  断食は我慢して成功させるものではない
  断食はカラダの倒錯をあぶりだす
  断食で「飲みたい」「食べたい」から距離をとる
  断食初期の食べたい気持ちは、過去への未練や後悔の現れ
  断食初期の「寂しさ」は次第に薄れてくる
  「断食」で気づいた勝手に期待する心
  「痛みを抱えている自分」と「痛んでいる自分」の違い
  断食にともなう不調を「デトックス」と言い換えるのは現実を見ていない証拠
  断食で「身の丈の食欲」に初めて出会う
  断食3日目。頭の中が軽くなった
  断食で言葉にしづらい「こういう感じ」を徹底的に味わう
  断食は「自分の毒」を気づく経験になる
  断食4日目、街に出るとカラダが「薄く」なっていた
  「考える」行為は、実は「迷っている」だけかもしれない
  「自分」とは、ただの「思考のパターン」だ
  断食で見えてしまう心の奥底にある「自己否定」
  「断食」は誰かの体験談と比べることではない
  思考優位の人間は鈍感で仕草さが粗くなる
  断食明け、食べる必要を感じない
  「バランスの良さ」はひとりひとり違う
  
  ※本作品は、幻冬舎plus（http://www.gentosha.jp）で2015年3月～2016年6月にかけて連載していた「カラダの機嫌をとってみる」に加筆修正したものです。
  

断食で変わったぼくのカラダ（幻冬舎） [電子書籍] の商品スペック