毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！（SBクリエイティブ） [電子書籍]

毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！（SBクリエイティブ） の 商品概要

• 市民ランナーの多くは、男女とも限られた時間を有効活用しなければならないビジネスパーソンであることがその背景にある。そこで、自らもランナーであり、効率的（効果的）なトレーニング法を研究している筑波大学体育センターの吉岡利貢準研究員が、「マラソンの自己ベスト更新には自転車トレーニングが近道」というこれまでの常識にはない観点から、走行距離を減らして故障を防ぎ、走力を上げられる独自のメソッドと効果的な練習法を指南する。
  

• 目次

  序章　日本の男子マラソンが弱くなった理由
  第１章　パフォーマンスを決める３つの要素
  第２章　自転車トレーニングでマラソンは速くなる
  第３章　自転車のクロストレーニング法
  第４章　持久力・筋力・バネを強化する
  第５章　ランニングの原点に返ってタイム短縮
  第６章　レースに向けた実践的トレーニング法
  終章　日本のマラソン界はどうしたらまた強くなれるのか？
  

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