明日から「朝型人間」になる！（SBクリエイティブ） [電子書籍]

明日から「朝型人間」になる！（SBクリエイティブ） の 商品概要

• 典型的な夜型人間だった私。
  ある時、心機一転、朝型生活に挑んだ。
  試行錯誤して見つけたのは、とっても簡単な早起きメソッド。
  その日を境に、毎朝６時起き。
  しかも、半年で体重12kg減、体脂肪率10％減という効果も！
  風邪やインフルエンザにもかからず、いいことずくめ。
  本書ではシンプルな早起きの方法を紹介するとともに、
  早起きがきっかけで舞い降りた数々の幸運の事例も紹介する。
  

• 目次

  第１章 私はどうやって朝型人間に生まれ変わったのか？
  第２章 体内時計をリセットして早起きする方法
  第３章 早起きすると簡単に痩せられる！
  第４章 目覚まし時計なしで起きる
  第５章 上手に眠って自然に目を覚ます方法
  第６章 環境を見直して早起きする方法
  第７章 眠りで気をつけること
  第８章 人生が好転する朝型生活
  

明日から「朝型人間」になる！（SBクリエイティブ） の商品スペック