マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる!(SBクリエイティブ) [電子書籍]
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マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる!(SBクリエイティブ) [電子書籍]

価格:¥385(税込)
ゴールドポイント:116 ゴールドポイント(30%還元)(¥116相当)
フォーマット:
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出版社:SBクリエイティブ
公開日: 2013年06月21日
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こちらの商品は電子書籍版です

マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる!(SBクリエイティブ) の 商品概要

  • ◎運動歴ゼロでも49歳でサブスリー
    1km7~8分ペースでゆっくり疲労を抜くとグングン速くなる!
    サブスリー必達! 「Take式3分の1ラン法則」
    ◎「疲労抜きジョグ」で地脚を強化
    頑張る練習は週1回、それ以外はジョグ
    本当に速くなるには本気でゆっくり走る
    月間走行距離240kmでもサブスリー
    余計なトレーニングはしない
  • 目次

    はじめに
    第1章 「疲労抜きジョグ」で地脚を強化
    第2章 本当に速くなるには“頑張らない我慢”
    第3章 サブスリー必達1か月メニュー
    第4章 運動歴ゼロでも49歳でサブスリー
    第5章 疲労抜きジョグを覚えてサブスリー
    第6章 故障から1か月半後にサブスリー
    第7章 1か月メニューでサブスリーに挑戦
    終 章 達人が教える故障の原因&セルフケア
    おわりに

マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる!(SBクリエイティブ) の商品スペック

書店分類コード C820
Cコード 0275
出版社名 SBクリエイティブ
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紙の本のISBN-13 9784797371178
ファイルサイズ 22.0MB
著者名 田中 猛雄
著述名 著者

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