頑張らなくてもやせられる！メンタルダイエット（SBクリエイティブ） [電子書籍]

頑張らなくてもやせられる！メンタルダイエット（SBクリエイティブ） の 商品概要

• 頑張らない、無理しない、リバウンドしない！ 確実にやせるメソッド
  
  だぶついたお腹周りをみてダイエットにトライするも、なかなかうまくいかない人が多い。関西医科大枚方病院（大阪府枚方市）の肥満外来では、確実にできる目標を立てて減量する「認知行動療法」を肥満治療に取り入れて成果を挙げている。なかなか痩せられずに訪れる“重症患者”が多いなか７～８割が減量に成功。噂を聞きつけた患者で、同院の肥満外来は１年待ちとなっている。その痩身メソッドを本邦初公開！
  
  認知行動療法とは？
  
  認知行動療法は、自分のなかにある“思い込み”に気づき、行動を変えていく手法。もともとうつ病やパニック障害などの治療に使われていたが、生活習慣の見直し、ダイエットにも生かせる。
  
  ◎こんな人こそ痩せられる！
  「意志が弱くて続けられない」
  「ストレスでついどか食いしてしまう」
  「食べるのが大好きで食事を減らせない」
  「痩せてはリバウンドの繰り返し」
  「結果が出ないとすぐイヤになってしまう」
  認知行動療法をベースにするとしないとでは、「ダイエットの効果に２倍の差が出た」という実験結果も。
  

• 目次

  はじめに
  第１章　あなたのダイエットが失敗してしまうワケ
  第２章　体重ではなく「何をするか」を目標に
  第３章　セルフモニタリングでやる気がアップ！
  第４章　思い込みがあなたをデブにする
  第５章　性格診断で自分にあったダイエットを実践
  第６章　メンタルダイエットの成功例
  おわりに
  

頑張らなくてもやせられる！メンタルダイエット（SBクリエイティブ） の商品スペック