歩くだけでやせる！OKウォーク（SBクリエイティブ） [電子書籍]

歩くだけでやせる！OKウォーク（SBクリエイティブ） の 商品概要

• ※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
  
  ※この電子書籍はDVD付き書籍をもとに電子化したものですが、動画は含まれていません。あらかじめご了承ください。
  芸能人、モデル、ビジネスパーソン、客室乗務員、アナウンサー、主婦など幅広い対象を、これまで25年にわたり７万人以上指導。ミス・インターナショナル世界各国代表のウォーキングやダイエットも10年にわたり指導。さらに総合スポーツメーカーのヨネックスで公認アドバイザーも務める著者。「ＯＫウォーク」の伝導師としてボディメイキングのレッスンはいつも満員御礼。
  そんな著者が、日ごろのウォーキングを改善することで、姿勢が、代謝が、関節の動きが良くなり、ダイエットにつながっていくメソッドを伝授する。著者自身、ウォーキングで人生を変えてきた。腰のヘルニアを患い、医師から車椅子の宣告を受けるも手術なしに克服。スイーツ好きでありながら体重を20kg減量しキープし続けているという驚異の「ＯＫウォーク」。自身の経験、ダイエット、ウォーキングの指導から導きだした「ＯＫウォーク」のノウハウを全公開する。
  

• 目次

  プロローグ
  ORIENTATION　OKウォークとは?
  Part 1　これがOKウォークだ！
  Part 2　OKウォーク・7日間実践プログラム
  Part 3　毎日の生活にOKウォークをとり入れよう!
  Part 4　OKストレッチでカラダ革命
  Part 5　効果倍増! OKルール
  エピローグ
  

歩くだけでやせる！OKウォーク（SBクリエイティブ） の商品スペック