マラソンは3つのステップで3時間を切れる！（SBクリエイティブ） [電子書籍]

マラソンは3つのステップで3時間を切れる！（SBクリエイティブ） の 商品概要

• ランニングクラブTop-Gear（トップギア）のヘッドコーチとして、数多くの市民ランナーに、それぞれのライフスタイルにフィットしたオリジナルメソッドを“処方”！
  
  まったくの初心者から中・上級者まで多くのランナーを指導するランニングクラブ「TopGear」ヘッドコーチが、ランナーにとっての大きな目標であるサブ４、サブ3.5、サブ３を達成するためのメソッドを紹介。日ごろの練習とレース本番において、それぞれ３つのステップを踏むことで、目標タイム達成へと誘う。
  

• 目次

  第１章 トレーニングの３つのステップ
  第２章 ライフスタイルに合わせたトレーニング
  第３章 ラクに長く走るためのフォームと着地
  第４章 ライバルに差をつけるテクニック
  第５章 レースの３つのステップ
  第６章 メンテナンスで“悪玉疲労”を抜く
  

マラソンは3つのステップで3時間を切れる！（SBクリエイティブ） の商品スペック