健康診断が楽しみになる！ コレステロール・中性脂肪を自分でらくらく下げる本（主婦の友社） [電子書籍]

健康診断が楽しみになる！ コレステロール・中性脂肪を自分でらくらく下げる本（主婦の友社） の 商品概要

• 血中のコレステロール、中性脂肪値が高すぎる「脂質異常症」。
  痛みなどの自覚症状もないため、健康診断で指摘されても、ついつい放置している人も多いのでは?
  でも、そのままにしておくと高い確率で動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの命にかかわる病気につながる、怖い生活習慣病なのです。
  だから間に合ううちに、改善が必要! 食生活や生活習慣を見直して、病院や薬のお世話にならずに自力でコレステロール、中性脂肪値を下げるコツを紹介します。
  「次の検診が勝負!」という人におすすめの一冊。
  例)
  ・食事は和食中心に。
  ・魚の油は動脈硬化の予防に。中でもまいわし、さば、さんま、にしんなどがおすすめ。
  ・やっぱり野菜は必要!煮たりゆでたりすれば食べやすい。
  ・豆腐、高野どうふ、納豆、みそなど大豆食品は積極的に。
  ・お酒は適量を守ればOK
  ・通勤途中にウオーキングを。
  ・いつでもどこでもできる、簡単ストレッチ
  

健康診断が楽しみになる！ コレステロール・中性脂肪を自分でらくらく下げる本（主婦の友社） の商品スペック