健脚寿命を延ばして一生歩ける体をつくる！（すばる舎） [電子書籍]

健脚寿命を延ばして一生歩ける体をつくる！（すばる舎） の 商品概要

• 介護などがいらない「健【康】寿命」については、すでに多くの人が知っていますが、この健康寿命は、「自分で歩ける期間」とほぼ一致すると思われます。
  一生スタスタ歩ける「健【脚】寿命」を伸ばすことこそ、健康寿命を伸ばすこととニアリー・イコールであり、老後の生活を楽しくイキイキと暮らすためには、必須のことなのです。
  そこで、「股関節のスーパードクター」である石部医師が、あまり大変な体操などを行うことなく、食事（食う）、睡眠（寝る）、カラダの動かし方（動く）といった日常の動作を見直し、微修正するだけで、股関節をはじめとする下半身の関節を整え、健【脚】寿命を伸ばせるノウハウを紹介する1冊です。
  

• 目次

  序　章　「健脚寿命」こそが充実した人生の時間を決める
  第１章　～一生スタスタ歩くために～　知っておきたい股関節の基礎知識
  第２章　～一生スタスタ歩くために～　無理なく運動を続けるコツ
  第３章　～一生スタスタ歩くために～　バランスの良い食生活のススメ
  第４章　～一生スタスタ歩くために～　賢く心身を休ませるポイント
  

健脚寿命を延ばして一生歩ける体をつくる！（すばる舎） の商品スペック