「女性ホルモン力」を上げて40代からの不調を治す本 （芸文社） [電子書籍]

「女性ホルモン力」を上げて40代からの不調を治す本 （芸文社） の 商品概要

• その不調の原因は女性ホルモンの減少かも！
  食べ方とセルフケア 「女性ホルモン力」を上げて40代からの不調を治す本
  阿部佐智子・著 / 満尾正・監修
  

• 目次

  その不調の原因は女性ホルモンの減少かも！
  食べ方とセルフケア 「女性ホルモン力」を上げて40代からの不調を治す本
  阿部佐智子 著 満尾正 監修
  
  目次
  はじめに
  いまこそ、女性ホルモン力を上げる努力を！
  女性ホルモン力を上げる食生活を今日からスタート
  「冷え」から体を守ることを日常の習慣に!!
  万能お手当1 梅しょう番茶
  プレ更年期トラブル・不調別 お助けレシピとセルフケア
  生理の変化に 小豆入り雑穀ごはん 小豆レンコン煮 ツメもみ健康法
  便秘、下痢に キムチ納豆 大根湯
  肌の乾燥、小ジワに ハト麦サラダ 生イモコンニャクのサイコロステーキ 豆腐パック
  冷え、ホットフラッシュに ショウガみそ おろし黒豆納豆 くず湯 三陰交のツボ/カイロ貼り
  イライラ、落ち込み、不眠に アボカドの昆布あえ 豆腐と干しシイタケのスープ 労宮のツボ/タマネギで安眠
  貧血に カボチャの種 切干大根とワカメの煮物
  頭痛に タマネギのおろしリンゴあえ 梅干し湿布 梅しょう番茶/頭痛のツボ
  白髪、抜け毛に ナスの黒ゴマ炒め 黒ゴマがゆ ショウガ油マッサージ
  太りやすい、下腹ポッコリに 酢タマネギ サバ缶の大根おろしのせ 腰湯＆「の」の字マッサージ
  シミ、くすみに カボチャスープ ニンジンスティック
  肩こり、腰痛に 黒酢レンコン サツマイモの白あえ ショウガこすり 10分ウォーキング
  目の疲れ、ドライアイに ウナギと小松菜炒め ネバネバミックス 疲れ目のツボ
  疲れやすい、だるさに キャベツのニンニクショウガ炒め ホウレン草とニンジンの温サラダ 腹式呼吸
  万能お手当2 ショウガ湿布
  女性ホルモン力応援食品でお手軽レシピ！ すぐできレシピ メインディッシュに！、もう1品ほしいとき、作り置きできるレシピ、くず粉のおやつ
  万能お手当３ 笑い
  放射線に負けない食生活を！
  

「女性ホルモン力」を上げて40代からの不調を治す本 （芸文社） の商品スペック