ストレス、パニックを消す！最強の呼吸法 システマ･ブリージング（マガジンハウス） [電子書籍]

ストレス、パニックを消す！最強の呼吸法 システマ･ブリージング（マガジンハウス） の 商品概要

• リーマンショック、東日本大震災など、パニックに陥ったり、ストレスをためやすくなっている人が多い今日。『一瞬で恐怖を消す技術』など心理面での恐怖の対処法の本はあるが、当書は呼吸法で恐怖を消す為の理論と実戦を解説します。
  その呼吸法とは？ロシアの特殊部隊スペツナズが採用している軍隊格闘技システマにあります。戦場での恐怖から来るパニックやストレスを消す為にシステマの呼吸法は有効活用され、そのノウハウは、もちろん日常生活でも応用出来るものです。
  なぜ恐怖を感じるのか？恐怖を招く理由など恐怖の分析から入り、恐怖を消す為に何故呼吸が重要か？その為には何をしたらいいか？頭をスッキリさせる為、やる気を出す為、スピーチ、ビジネストークなどへの応用を解説し、さらにトラウマ、パニックからの解消、脱出法も紹介します
  

• 目次

  1 何故あなたは恐怖を感じるのか?
  2 恐怖が生む三つの足かせ
  3 恐怖心を消すには「ブリージング」せよ
  4 最強の呼吸法 基礎編
  5 最強の呼吸法 日常への応用編
  6 現代を生き抜く護身術編
  7 ロシア武術「システマ」とは?
  

ストレス、パニックを消す！最強の呼吸法 システマ･ブリージング（マガジンハウス） の商品スペック