NHKきょうの健康 腰痛、ひざ痛、首の痛み、肩の痛み･こり「関節」いきいき健康法（主婦と生活社） [電子書籍]

NHKきょうの健康 腰痛、ひざ痛、首の痛み、肩の痛み･こり「関節」いきいき健康法（主婦と生活社） の 商品概要

• 腰痛、ひざ痛、首の痛み、肩の痛み・こりは、いずれもおもに骨や関節などが障害されて起こる症状です。
  症状に苦しむ患者さんの数は多く、本人の悩みはとても深刻といえます。
  病状が進行すると、日常のちょっとした動作にも支障をきたすようになり、重度になると「寝たきり」の要因にもなります。
  本書は、番組に出演の専門医が、関節痛の原因や最新の治療法などを詳しく解説。痛みを予防・改善する運動や生活の注意点などを、図解をまじえて具体的にアドバイスしています。
  つらい体の痛みも、この一冊できっと解消できます！
  
  イラスト：ひらいみも、梅本昇　主婦と生活社刊
  

• 目次

  【目次】
  
  【第１章】 腰痛をスッキリ予防・改善！
  
  ◎腰痛を改善する基本治療
  ｜腰痛の原因
  ｜腰痛診療の流れ
  ｜”S字”を保つ正しい姿勢
  ｜「腹横筋」を強化して腰椎を安定させる
  ｜「脊柱起立筋」を強化して姿勢を保つ
  ｜「ハムストリングス」のストレッチで骨盤を動かす
  ◎若い世代に多い「椎間板ヘルニア」
  ｜椎間板ヘルニアの起こるしくみ
  ｜椎間板ヘルニアの症状
  ｜椎間板ヘルニアの治療法
  ｜背筋を強化して姿勢を正す
  他
  
  【第２章】ひざ痛をスッキリ予防・改善！
  
  ◎ひざ痛を予防するために
  ｜ひざの構造と役割
  ｜ひざ痛予防の基本
  ｜ひざ痛の予防体操
  ◎「変形性膝関節症」の治療｜変形性膝関節症の発生率
  ｜変形性膝関節症の発症と進行
  ｜変形性膝関節症の治療ピラミッド
  ｜「ひざ痛」改善体操
  他
  

NHKきょうの健康 腰痛、ひざ痛、首の痛み、肩の痛み･こり「関節」いきいき健康法（主婦と生活社） の商品スペック