やせたければ「いい油」オメガ3を摂りなさい（主婦と生活社） [電子書籍]

やせたければ「いい油」オメガ3を摂りなさい（主婦と生活社） の 商品概要

• ２０１５年に60歳を迎えた著者・Dr.ナグモ。彼の肌が今でもしなやかに引き締まっている秘密は「いい油」＝「オメガ３」を摂ることでした。
  「チアシード」、「サチャインチナッツ」、「サチャインチオイル」というあまり聞き慣れない食材は、他のどんなものよりも「オメガ３」が豊富。
  そのおいしい撮り方や、絶品の「オメガ３料理」を効能と一緒にご紹介！　またDr.ナグモのオメガ３ライフも大公開！
  オメガ３できれいに元気にすっきりやせて、あなたも若返りましょう！！
  
  撮影：大崎聡　主婦と生活社刊
  

• 目次

  【目次】
  
  人のカラダは油でできている！
  「油でやせる」ってどういうこと？
  いい油＝オメガ３でやせるのです
  ◎スーパーフード１｜チアシード
  ◎スーパーフード２｜サチャインチナッツ
  ◎スーパーフード３｜サチャインチオイル
  他
  
  《”スーパーフード”料理》すぐ作れる常備だれ・ソース
  ｜カラダにいいチアサチャラー油／チアシードのタルタルソー
  ス
  他
  
  《”スーパーフード”料理》ささっとサラダ
  ｜豆腐とトマトのチアシードサラダ
  ｜コブサラダ
  他
  
  《”スーパーフード”料理》スープ
  ｜チアシードとトマトのガスパチョサチャインチオイル添え
  ｜チアシードと空豆のビシソワーズ風スープ
  他
  

やせたければ「いい油」オメガ3を摂りなさい（主婦と生活社） の商品スペック