最新ワザ！ 100歳までボケない手指体操（主婦と生活社） [電子書籍]

最新ワザ！ 100歳までボケない手指体操（主婦と生活社） の 商品概要

• 認知症の発症年齢は65歳以上が大半を占めますが、脳の老化は40代後半から始まっています。そのため認知症を予防するには、少しでも早い生活習慣の改善が大切で、まずは、日頃の生活を見直し、認知症のリスクを高める習慣を改めることが必要になります。そのうえでおすすめしたいのが、脳を刺激する認知症予防対策です。本書で紹介している手指体操は、光トポグラフィによる実験により、その有効性が証明されています。特別な道具も必要なく、日常の中で手軽にできる予防法として最適です。
  最初はうまくできなくても、その難しさこそが、脳に刺激を与えて活性化させます。チャレンジ精神を持って、ひとつひとつを丁寧に、根気強く行ってください。（「はじめに）より）
  
  （序章）認知症は予防できる！
  認知症の予防はストレス対策から！／なぜ年をとるとボケるのか？／
  手指体操のボケ予防効果とは？／手指体操をより効果的に行うには？
  （第１章）手指だけで
  しゃくとりむし／かざぐるま／でんでんむし／いちにのさんその１／
  いちにのさんその／指まわしその１／指まわしその２／あいうえお／
  犬がわんわん／カエルとバッタ／トントントン／直線を同時になぞる／
  縦横の３本の直線をなぞる／うずまきを同時になぞる／数字をタッチする／
  音階をタッチする／拍子を打つ
  （第２章）身近な道具で
  広告・新聞紙でジャグリング／買い物袋たたみ／レシート破り／輪ゴムまわし／
  輪ゴムでエキスパンダー／輪ゴムでチェーリング／古布裂きでハタキ作り／
  ペットボトルのふたでおはじき／ペットボトルの笛で演奏／ようじ落とし
  ボールまわしその１／ボールまわしその２
  （第３章）家事をしながら
  両手を使って米を研ぐ／いろいろな形の餃子を作る／きゅうりの飾り切り／
  ゆで卵を花形に切る／洗濯物を干す／タオルをたたむ／Tシャツを一瞬でたたむ／
  両手で拭き掃除／
  （第４章）手作り昔遊び
  指編み／ポンポン作り／手作りこま／びゅんびゅんごま／お手玉作り／お手玉遊び／
  けん玉作り＆遊び／三つ編みのしおり／六角返し／びょうぶ切り紙／ふたごの折り鶴
  
  ◯白澤流ボケ予測テスト最新バージョン
  ◯ボケを予防する生活習慣
  

最新ワザ！ 100歳までボケない手指体操（主婦と生活社） の商品スペック