つらい不眠症を自分で治す実践ノート（二見書房） [電子書籍]

つらい不眠症を自分で治す実践ノート（二見書房） の 商品概要

• こんな簡単なことで、朝までぐっすり眠れるなんて！
  
  あなたの不眠はうつ・不安神経症・イライラが原因かも……。
  あなたの心を傷つけているのはあなた自身の「ゆがめられた考え方」。
  
  本書では、考え方を改め、生活を改善し、呼吸や坐禅で心を調えて睡眠障害の克服を目指します。
  「うつ状態の自己診断」「心配性の程度の測定」「怒りの指数診断」などのテストを通して、あなたの睡眠状態と心の状態を浮き彫りにし、新しいアプローチで安眠・快眠を実現させる本。
  
  ● 不眠の奥には精神的な問題が
  ● うつからくる不眠の治療法
  ● 怒りを抑える究極の考え方
  ● 自分を傷つけるのは自分の心である
  ● 不安と不眠の仕組みは共通する
  ● 心が調えば必ず眠れる
  （目次より）
  

つらい不眠症を自分で治す実践ノート（二見書房） の商品スペック