疲れと痛みに効く！ ねこ背がラクラク治る本（すばる舎） [電子書籍]

疲れと痛みに効く！ ねこ背がラクラク治る本（すばる舎） の 商品概要

• 疲れやすい、肩こりや腰痛、偏頭痛、など、原因不明の不調に悩んでいませんか？　いま不便がなくても、あごがカクカクする、足の指が力を抜いた状態でも曲がっている、腰掛けるときに足を組まずにいられないなど、不安な要素がないでしょうか。ねこ背による負担は身体に蓄積します。ねこ背による不調は、ねこ背を治すことでしか解決できません。本書では、毎日短時間でできるねこ背の治し方から、こりや痛みへの対処法、疲れにくい生活習慣まで、ていねいに解説しています。
  

• 目次

  第１章　まずは診断！　ねこ背について知っておこう
  第２章　これでラクラクねこ背が治る
  第３章　「こり」と「痛み」が出たときの対処法
  第４章　心身のつらさを減らす、ムダ老けを防ぐ
  第５章　もう疲れない「歩き方」「座り方」「眠り方」など
  

疲れと痛みに効く！ ねこ背がラクラク治る本（すばる舎） の商品スペック