1日3分！「首ポンピング」で健康になる（サンマーク出版） [電子書籍]

1日3分！「首ポンピング」で健康になる（サンマーク出版） の 商品概要

• 首は、脳と体をつなぐ、大切な役目をしています。
  
  「首の詰まりがある状態」、
  すなわち「首の筋肉が硬くなり、血流が滞った状態」のままでいると、
  全身の健康を左右する脳の血流まで悪くなり、
  また脳が体を動かす神経も、うまく働かなくなってしまいます。
  
  肩こりや腰痛、膝の痛みといった体の悩みから、
  イライラ、不安、やる気の低下といった心の悩みまで、
  あらゆる不調が出てきてしまう原因はこの「首の詰まり」にあったのです。
  
  逆にいうと、「生命力は、首次第」。
  「首の詰まり」をなくすだけで、
  あなたの全身はどんどん回復していくのです！
  
  本書では、６万件の施術・指導を行ってきた人気整体師が、
  首のセルフケア「首ポンピング」のやり方を紹介します。
  
  「首ポンピング」とは、
  脳にやさしく伝わりやすい「リズム運動」と、
  筋肉のポンプ運動を促し全身の血流をよくする「伸び縮み」を
  かけあわせた動作のこと。
  
  １日３分でできる簡単で気持ちよいセルフケア方法で、
  健康を取り戻してみませんか？
  
  
  ＊目次より
  
  第１章　「首の詰まり」が、すべての回復を止めていた
  第２章　「しなやかな首」は、全身を「スーパー高機能モード」にする
  第３章　「首ポンピング」で、あらゆる不調が消えていく理由
  第４章　１日３分！「首ポンピング」実践編
  第５章　首を「しなやか」に保つ、６つの便利ワザ
  第６章　「しなやかな首」で、身も心も軽やかになる
  

1日3分！「首ポンピング」で健康になる（サンマーク出版） の商品スペック