やっぱりおなか、やせるのどっち? 勘違いだらけのエクササイズ（幻冬舎） [電子書籍]

やっぱりおなか、やせるのどっち? 勘違いだらけのエクササイズ（幻冬舎） の 商品概要

• 足を上げる? 足を床につける?――お腹によく効く腹筋はどっち?
  
  腹筋? 背筋? 脚上げ? 前屈? まずは、体を引き上げよう！
  きれいにやせるためのスイッチは、おなかにある。
  
  「本当にきれいにやせられるエクササイズはどっち?」
  本書では、柔軟な体をつくるエキスパートが2択の質問を通して、体の使い方を説明しています。
  自己流エクササイズの勘違いに気づくことで、自分の体としっかりと向き合い、付き合っていけるようになります。
  
  (もくじ)
  プロローグ 「やせる」も「きれい」もスイッチはおなか
  
  Chapter1 筋トレのどっち?
  Q おなかによく効く腹筋をするならどっち?
  Q スクワットするならどっち?
  Q ヒップアップに効くのはどっち?
  Q コアトレするとおなかが凹む?
  Q 体幹強化のために毎日やるといいのはどっち? ほか
  
  Chapter2 ストレッチ・ケアのどっち?
  Q やせやすいのはどっち?
  Q 体をやわらかくするのはどっち?
  Q 体の硬い人がするならどっち?
  Q 体を反らすときは、腰に手を当てて支えるべき?
  Q 脚まわりをストレッチするならどっち? ほか
  Chapter3 姿勢・習慣のどっち?
  Q 「胸を張り、あごを引いて」立つと、きれいになる?
  Q 脚をすらりとさせる立ち方はどっち?
  Q きれいになる座り方はどっち?
  Q やせる呼吸法はどっち?
  Q バストアップに効くのはどっち? ほか
  

やっぱりおなか、やせるのどっち? 勘違いだらけのエクササイズ（幻冬舎） の商品スペック